Ça y est, le test est positif, vous allez être parents ! 🍼 Après les premiers instants de joie (et peut-être aussi un peu de panique, avouons-le), il est temps de se préparer à accueillir ce petit être qui va bientôt chambouler votre vie. Pas de panique, avec un peu d’organisation et nos précieux conseils, vous serez fin prêts pour le jour J !
Étape 1 : Prenez soin de vous pendant la grossesse
La grossesse est une période unique, alors profitez-en pour vous faire chouchouter ! Prenez le temps de vous reposer, faites des siestes dès que possible (croyez-moi, vous allez regretter ces moments de calme d’ici quelques mois 😉). N’hésitez pas à vous accorder des petits plaisirs : un massage prénatal, une séance de yoga spécial future maman, une virée shopping pour trouver la robe parfaite qui mettra en valeur votre joli ventre rond… C’est important de penser à vous !
Côté santé, veillez à avoir une alimentation équilibrée, à pratiquer une activité physique douce et adaptée, et surtout à bien suivre vos rendez-vous médicaux prénataux. C’est essentiel pour la santé de bébé, mais aussi pour la vôtre !
Étape 2 : Préparez l’arrivée de bébé à la maison
Aménagez la chambre de bébé
La déco de la chambre est souvent un moment très attendu par les futurs parents. Mais avant de vous laisser emporter par la “baby fever”, pensez d’abord pratique ! L’essentiel est d’avoir :
– Un lit à barreaux aux normes de sécurité avec un matelas adapté
– Une table à langer (qui peut aussi servir de commode)
– Une armoire ou des étagères pour ranger les vêtements et le nécessaire de toilette
– Un fauteuil confortable pour les séances d’allaitement ou les câlins
Côté déco, laissez parler votre créativité mais évitez les touches trop “bébé” qui se démoderaient vite. Optez plutôt pour des couleurs douces et apaisantes.
Procurez-vous l’équipement indispensable
En plus de l’aménagement de la chambre, vous aurez besoin de tout un tas de choses pour accueillir bébé :
– Des vêtements en pagaille 👕
– Du matériel de puériculture : poussette, baignoire, transat, siège-auto, écharpe de portage…
– De quoi le changer et faire sa toilette : couches, lingettes, coton, coupe-ongles…
– Des biberons et un stérilisateur si vous comptez donner le biberon
– Et bien sûr des jouets d’éveil !
Pour vous aider à y voir plus clair, n’hésitez pas à consulter le guide des indispensables de puériculture sur le site Verbaudet. Vous y retrouverez tout le matériel essentiel classé par catégorie.
Selon une étude réalisée par l’UNAF en 2018, l’arrivée d’un enfant engendre en moyenne un coût de 2 700 euros la première année.
Pour alléger un peu le budget, pensez aux bons plans : vêtements et accessoires d’occasion, location de matériel, ventes privées… Il existe plein d’astuces pour s’équiper malin !
Étape 3 : Préparez votre accouchement
Visitez la maternité
Lorsque vous aurez choisi votre maternité, n’hésitez pas à la visiter en amont pour vous familiariser avec les lieux. Ça vous permettra d’avoir vos repères le jour J et d’être plus sereine. Profitez-en pour poser toutes vos questions à l’équipe médicale.
Participez à des cours de préparation à la naissance
Très utiles pour comprendre les étapes de l’accouchement et être bien préparée, les cours de préparation à la naissance sont aussi l’occasion de rencontrer d’autres futures mamans. Et de repartir avec plein de conseils en bonus ! Si possible, faites-y participer le futur papa, c’est important qu’il soit impliqué lui-aussi.
Préparez votre valise de maternité
Pour éviter la panique de dernière minute, préparez votre valise de maternité environ un mois avant le terme. Vous pouvez y mettre :
– Des vêtements confortables pour vous (pyjamas, culottes filet, soutiens-gorges d’allaitement…)
– La tenue de naissance de bébé et quelques bodys et pyjamas
– Le nécessaire de toilette pour vous deux
– De quoi vous occuper pendant le travail (ballon, playlist, lecture…)
– Un peu d’argent et vos papiers (comme la carte vitale et les papiers d’admission)
Étape 4 : Pensez aux démarches administratives
L’arrivée d’un enfant rime aussi avec pas mal de paperasse… Mais pas de panique, on vous guide !
Déclarez votre grossesse
La déclaration de grossesse est à faire avant la fin du 3ème mois. C’est ce document qui permettra de déclencher vos droits comme l’exonération de la participation forfaitaire ou les prestations familiales. Généralement, elle est faite directement par votre médecin ou votre sage-femme.
Choisissez un mode de garde
Si vous envisagez de reprendre le travail après votre congé maternité, vous devrez trouver un mode de garde pour votre enfant. Crèche, assistante maternelle, nounou à domicile… Renseignez-vous le plus tôt possible car les places sont chères ! N’hésitez pas à vous inscrire sur liste d’attente. Et renseignez-vous aussi sur les aides auxquelles vous pouvez prétendre comme la Prime d’activité ou le Complément de libre choix du mode de garde.
En 2021, 59,3% des enfants de moins de 3 ans étaient gardés principalement par leurs parents, 26,2% par un·e assistant·e maternel·le et 14,5% en crèche. (Source : Cnaf)
Informez votre employeur et préparez votre congé maternité
Pensez à prévenir votre employeur de votre grossesse et de la date présumée de votre congé maternité. Celui-ci dure 16 semaines (dont 6 après la naissance) pour un premier ou deuxième enfant, et jusqu’à 26 semaines à partir du 3ème enfant. Profitez-en pour souffler un peu !
Étape 5 : Appréhendez sereinement le post-partum
Le retour à la maison après l’accouchement marque le début d’une nouvelle vie à trois (ou plus !). Une période souvent éprouvante, marquée par le manque de sommeil et les doutes. Pour la vivre plus sereinement :
Demandez de l’aide à vos proches
N’hésitez pas à déléguer et à vous faire épauler par votre conjoint, votre famille, vos amis… Ils seront sûrement ravis de pouvoir vous aider en gardant bébé quelques heures ou en vous préparant des petits plats. Même Wonder Woman a parfois besoin qu’on lui file un coup de main, alors ne jouez pas les superhéroïnes !
Accordez-vous des moments pour vous
Entre biberons et couches, on a vite fait de s’oublier. Pourtant, prendre du temps pour soi est essentiel pour recharger ses batteries. Alors dès que bébé dort, profitez-en pour vous accorder un petit moment rien qu’à vous : un bain chaud, un épisode de votre série préférée ou juste une sieste improvisée (le sommeil, c’est sacré !).
Échangez avec d’autres jeunes parents
Rien de tel que de partager son expérience avec d’autres parents pour se sentir moins seul. Les réseaux sociaux regorgent de groupes dédiés à la parentalité pour échanger bons plans, astuces et anecdotes du quotidien. Et puis ça fait du bien de pouvoir discuter avec des gens qui vivent la même chose que nous !
Voilà, vous êtes maintenant parés pour accueillir ce petit bout dans les meilleures conditions. N’oubliez pas que chaque parent fait de son mieux alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. L’essentiel, c’est de profiter de chaque instant avec votre merveille (même les réveils nocturnes, si si on vous assure !). Bienvenue dans cette folle aventure qu’est la parentalité ! 👶
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